¿Quién dijo miedo?

¡Hola a todos! ¿Habéis comenzado ya las vacaciones de Semana Santa? Yo aún no... Esta semana como sabeis, ocurrió una tragedia aérea en la que fallecieron 150 personas.

29 marzo 2015

Después de este suceso he podido conversar con varias personas que me revelaban su "pánico" a volar. No sólo ellas, también yo reconozco que antes cogía un avión y me atravesaba el Atlántico sin pensármelo dos veces, y ahora siento cierto temor cuando pienso en volar. Unas veces el miedo es a los aviones, otras a los sitios cerrados, a salir solos de casa,etc.... Pero, ¿cuándo el miedo se convierte en fobia?, ¿por qué aparecen los miedos? ¿ es lo mismo miedo que ansiedad? En este post vengo a dar respuesta a todas estas preguntas.

LOS MIEDOS: Aparecen desde la infancia y son evolutivos.¿Esto qué quiere decir?. Que tenemos que pasar por ellos para un correcto desarrollo. Cuando somos pequeños es normal tener miedo a extraños, a la oscuridad, a las alturas, etc. Estos miedos nos protegen porque a ciertas edades no podemos defendernos de algunas situaciones.
¿Por qué aparecen? Podemos tener miedo a algo porque hemos tenido una experiencia aversiva ( ej. miedo a un perro porque nos mordió uno); porque hemos tenido algun modelo familiar de aprendizaje del miedo ("mamá siempre me avisaba de que tuviese cuidado") o porque hemos tenido algún miedo evolutivo que no hemos resuelto. Los miedos pueden tener una base realista o no. Por ej, si alguién intenta atropellarme es lógico que tenga miedo a pasar cerca de esa persona e intente evitarla. Cuando los miedos, sin embrago, no son realistas, entonces es cuando debemos afrontarlos.

¿CUÁNDO LOS MIEDOS SE CONVIERTEN EN FOBIAS?: Cuando el miedo que tenemos hacia alguna situación/estímulo es excesivamente desproporcional e irracional, si evitamos de forma continua esa situación o si el enfrentamiento nos genera una respuesta incontrolable de ansiedad, entonces si, hablaríamos de fobia.

¿EL MIEDO ES IGUAL QUE LA ANSIEDAD? No. La ansiedad es la respuesta psicofisiológica que surge cuando nuestro cerebro detecta una alerta. Entonces ocurren una serie de cambios corporales que nos ponen en una posición de huida o escape. Si por ej. sale un hombre en plena calle con una pistola, entonces la ansiedad aquí sería adaptativa y nos serviría para actuar. Si la ansiedad es patológica entonces si tendríamos que intervenir sobre ella,

¿Y vosotros? ¿tenéis alguna fobia? Os invito a que véais alguna de las películas de Woddy Allen ya que es el personaje más neurótico que conozco.
En próximos post os enseñaré a manejarlas!!!!!


Un saludo. ¡Nos vemos a la vuelta de Semana Santa!

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