¿Qué me pone nervioso?

Saber que te pone nervioso es uno de los primeros pasos para minimizar tu ansiedad. En este artículo te dejo unas situaciones que se han mostrado como desencadenantes de ansiedad en muchas situaciones. Averigua si alguna es la tuya...

Sonia Alvarez

03 julio 2018

ME PONE NERVIOSO...

Que me miren el móvil. No tengo nada que esconder pero no lo toques...

Para disminuir los niveles de ansiedad que tienes, es importante conocer qué te pone nervioso. Para cada persona existe un motivo distinto (o varios) que funcionan como desencadenantes de la ansiedad.

En este artículo vengo a ayudarte a que averigues cuáles son las situaciones que inician tus síntomas de ansiedad.

 

Situaciones que pueden ponerte nervioso

-Tener un conflicto con tu familia, pareja, amigos, etc

-Estar en una cola de gente o en otra situación donde tengo que esperar.

-No te sientes preparado para afrontar algo.

-Alguien te hace una crítica.

-Hablar con gente desconocida.

-Tener pensamientos negativos.

-Estar en espacios cerrados o que sean de difícil escapatoria.

-Estar lejos de lo que te da seguridad ( tu casa, pareja..)

-Que un familiar viaje.

-Incertidumbre frente a que te deparará el futuro.

-Darle vueltas a la cabeza.

-Cualquier cambio en tu vida.

-Estar siempre pendiente de los demás.

-Situaciones ambiguas o nuevas ( ej.tener una cita)

-Falta de sueño.

Puede que tu situación no se encuentre en esta lista. Anota cuál es.

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