Como decir no y no quedar mal

¿Te cuesta decir que no? ¿Haces cosas aunque no te apetece solo para que los demás no se enfaden contigo? ¿Por qué te ocurre? ¿Sabes cómo decir no y no quedar mal?

Sonia Alvarez

17 abril 2018

SEGUN STEVE JOBS

SOLO APRENDIENDO A DECIR NO PODEMOS CONCENTRARNOS EN LAS COSAS QUE REALMENTE IMPORTAN

Seguro que alguna vez en tu vida, te has visto comprometido por no saber cómo decir que no. A lo mejor prestaste tu coche cuando no te apetecía, visitaste a aquel familiar con el que no te llevas demasiado bien, o te encargaste de una tarea más en el trabajo ( a pesar de no tener tiempo).

Saber decir que no es una habilidad. Y como tal, puedes aprenderla, si aún no lo has hecho.

A casi todos nos han educado para decir que si y complacer a los demás. Pensamos que si decimos no, este tiene que ser muy justificado. Esto realmente no es así. Tienes derecho a decir que no y a expresar un desacuerdo, estés en la situación que sea. Si dices no y la otra persona deja de hablarte, el problema es de esa persona y no tuyo.

 El objetivo de este artículo es que aprendas cuando tienes que decir no y cómo hacerlo sin sentirte avergonzado después. No aprender a decir no implicará sobrecargarte de problemas que no son tuyos, no hacer lo que quieres y no estar satisfecho con tu vida

¿Por qué no te atreves a decir no?

 

-Tengo miedo a correr riesgos en mi vida.

-Me preocupa que la gente me critique o me dé de lado. Evito tener conflictos.

-Creo que lo que deciden los demás tiene más peso que lo que decido yo.

-Preocupación porque el otro se sienta herido.

-Soy una persona muy conformista.

 

¿Cómo decir no y no quedar mal?

  • Escucha la petición hasta el final y no interrumpas.
  • Evita justificaciones si no son necesarias ya que el justificarte no servirá de mucho
  • Puedes empezar diciendo “no…prefiero…”
  • Usa el disco rayado (repetir más de una vez si es necesario) si la otra persona sigue insistiendo
  • El tono de la voz tiene que ser firme y sin mostrar dudas
  • Pide a la otra persona que habléis en otra ocasión o reafirma que no cambiarás de idea.

 

 

 

 

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