¿Tengo depresión?
Te notas triste durante varios días pero no sabes si es que estás deprimido. En este post te incluyo un cuestionario que te ayudará a averiguarlo y otras pistas...
Sonia Alvarez
19 December 2017
UNA FRASE...
La tristeza es la privacidad que el alma y el corazón necesitan.
Lyan Farre
Una cosa es estar triste y otra es estar deprimido. A veces es difícil establecer una línea entre lo que es una emoción normal y lo que es una enfermedad o trastorno. La frecuencia y la intensidad de esa emoción, junto con otros síntomas que aparecen te ayudarán a esclarecer si sufres de un trastorno depresivo. Recuerda que en caso AFIRMATIVO, tendrás que consultar con el profesional de salud correspondiente ( médico de familia, psicólogo clínico, psiquiatra, enfermero de salud mental..) para que te realicen un diagnóstico.
¿ Qué diferencia hay entre estar triste y deprimido?
La tristeza es una emoción NORMAL que aparece ante situaciones de pérdida. La pérdida puede ser de cualquier tipo (un familiar, un trabajo, salud…). Esta emoción tiene su utilidad, ya que nos ayuda a pararnos, tomar fuerzas, recibir apoyo y meditar sobre lo sucedido.
Sin embargo el estar deprimido es un TRASTORNO o enfermedad que altera la vitalidad y el estado de ánimo. La tristeza, falta de ganas y de disfrute, baja energía, problemas en el sueño y apetito, pensamientos negativos sobre tu futuro, sobre ti mismo y las situaciones, son algunos de los síntomas que acompañan a esta tristeza que interfiere y es frecuente en gran medida.
Otras personas tienen también sentimientos de culpa, ideas de hacerse daño, crisis de ansiedad, irritabilidad, somatizaciones, excesiva preocupación y baja autoestima.
Existen distintos tipos de trastornos depresivos. Algunos son leves, otros moderados o graves. Cuando los síntomas depresivos aparecen reactivos a un cambio se llama Trastorno adaptativo.
¿Qué hacer si tengo depresión?
- En algunas depresiones el tratamiento será farmacológico, en otras psicofarmacológico y en otras con ambos. Te asesorará tu profesional de la salud mental.
- ¿En que consiste el tratamiento psicoterapeútico fundamentalmente?
- En general se suele comenzar activando a la persona, es decir hacer que lleve a cabo más actividades. Para orientarte puedes leer este post: https://www.cambiatuemocion.com/noticias/ansiedad-y-depresion/56-si-estas-activo-estaras-mejor.html
-Terapia cognitiva: Trata de que identifiques tus pensamientos negativos y aprendas a cambiarlos entre otras cuestiones.
- ¿Cuándo se pone tratamiento farmacológico?
Sobre todo si hay pensamientos suicidas y los síntomas interfieren mucho y son intensos.
¿No estás seguro si sufres depresión? Escríbeme a hola@escuelacambiatuemocion.com y de forma gratuita te oriento.
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