Ansiedad y Depresión

5 Actividades para empezar a hacer mindfulness

El mindfulness es cada vez más practicado en todo el mundo por sus numerosos beneficios. Si aún no has iniciado esta práctica, en este artículo encontrarás 5 actividades para que comienzes ahora mismo....

Como relajarse

La relajación produce beneficios a nivel físico y mental. Conoce las técnicas que son más efectivas en la relajación.

Que hacer si mi pareja me deja  mi vida sin ti

Que una pareja te deje es uno de los eventos vitales mas frecuentes. En este artículo te explico las etapas por las que pasarás, lo que tienes que hacer para superarlo y te recomendaré un libro que...

SUPERAR EL MIEDO A LA SOLEDAD

Si tienes miedo a la soledad en este artículo te explico el motivo por el qué te ocurre esto y te doy unas pautas para superarlo.

Aprender a respirar

Respirar de forma excesiva o insuficiente puede iniciar y mantener episodios de ansiedad . Distingue si respiras bien o no leyendo este artículo. También encontrarás las dos formas más efectivas de...

Cuando las cadenas aprietan dependencia emocional

Tener una relación sana te ayudará a tu crecimiento personal. Pero si eres una persona con dependencia emocional, quiza hayas anulado tus prioridades en beneficio de otra persona. En este artículo te...

Me preocupo por todo ansiedad generalizada

Si notas tensión la mayor parte del día y te preocupas en exceso por la mayoría de las cosas, quizá sufras de ansiedad generalizada. En este artículo te explico en que consiste y que cuestiones...

Que provoca la depresin

Conocer las causas que provocan la depresión es necesario para tener el tratamiento adecuado a la misma. Aquí en el artículo te cuento cuáles son los principales motivos que llevan a una depresión.

Qu me pone nervioso

Saber que te pone nervioso es uno de los primeros pasos para minimizar tu ansiedad. En este artículo te dejo unas situaciones que se han mostrado como desencadenantes de ansiedad en muchas situaciones....

Que no decir a alguien con depresin o ansiedad

Si tienes alguna persona cercana con depresion o ansiedad, seguro que ha habido situaciones en que no sabes que decirle. Aqui te dejo unos consejos de lo que nunca tienes que decir a alguien con depresion...

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